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水是生命之源，任何一个人要想生存下去，每天都必须要喝水，喝水有利于身体健康，所以医生常常建议我们，不要等到明显口干的时候再去喝水，平时就应该要养成爱喝水多喝水的好习惯。

可是很多人不知道的是，喝水不仅有利于健康，还能从侧面反映出身体的健康状况，作为医生，要提醒大家的是，寿命长的人，喝水一般有这5个特征。

第一，早上起来就是一杯水的人，更长寿

早上起来以后，经过漫长的一夜，我们都没有再饮水了，所以此时身体处于一个缺水的状态，这个时候，通过喝水就能及时给身体补水，早上一杯水，有利于稀释血液，改善血液循环，还能促进尿液和大便的排泄。

多喝水会让大便变得更蓬松，而不至于那么干结，所以如果少喝水，往往更易出现便秘。

第二，寿命长的人，不会用饮料来代替水

作为医生，要提醒大家的是，不要用饮料来代替水，任何饮料都不能代替水，很多饮料都属于碳酸饮料，里面含有很高的糖，长期喝这样的饮料，很容易升高血糖，诱发糖尿病。

即便是茶、咖啡这样的饮料里没有糖，也不能完全取代水。

第三，健康的成人，每天要保证1500-2000毫升左右的饮水量

很多人问我，医生，每天究竟要喝多少水呢？

我的建议是，如果你是一个健康的成人，平时并没有什么肾脏疾病，这个时候，每天保证1500-2000毫升左右的饮水量就可以了。

第四，寿命长的人，每天喝水量与尿量基本相等

一个人到底健康不健康，有一个很重要的衡量条件，那就是看每天的喝水量与尿量，如果每天的喝水量与尿量基本相等，那么基本没有问题。

可如果每天喝水量比较多，但是尿量却很少，甚至完全是无尿状态，这个时候，就要警惕疾病的到来。

还有的人，每天的尿量远远大于饮水量，这个时候就要考虑是多尿，最好及时到医院就诊。

第五，寿命长的人，喝水后身体没有任何不适

喝水时如果出现以下异常的信号，一定要警惕疾病的来临，比如很多人一喝水就出现全身不明原因的浮肿，这个时候，要警惕疾病的来临，像肝脏疾病、肾脏疾病、心脏疾病等都有可能导致喝水后浮肿。

还有一些人，一喝水就腹胀，肚子变得非常大，这个时候，也要警惕疾病，比如肝硬化患者，喝水后会导致腹水的增加，从而引起腹胀等不适。

还有一些人，口干严重，即便不停地喝水，也丝毫缓解不了口干，这个时候，要警惕糖尿病、干燥综合征等疾病。

喝水，很多人都是想起来就喝一点，要是忘记了就干脆不喝，殊不知，这样的饮水方式并不能保证每天科学的饮水量，还有一些人，虽然水喝了不少，但是缺喜欢喝烫水，烫水的话很容易烫伤食管黏膜，时间长了，会诱发食管炎，甚至是食管癌。

喝水，对于维持健康至关重要，我们不仅要多喝水，爱喝水，也要注意喝水后身体发出的异常信号，及时就诊。

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